うつ病には太陽が効果的【ダイエット・トレーニング記録】
うつ病には太陽が効果的 背中腕の日💪 うつ病の人は圧倒的に夜型が多いので朝外に出る習慣が最優先で必要。セロトニン分泌のため。 セロトニンは睡眠リズムを作るメラトニンの前駆体。 ただ、うつの人に朝外に出ろと言っても難しいのが現実😓#筋トレ記録#ダイエット記録#うつ病 pic.twitter.com/qUIdps2Q86 — – キヨ – (@y […]
当たり前の事をする。ただ、それが難しい。
うつ病には太陽が効果的 背中腕の日💪 うつ病の人は圧倒的に夜型が多いので朝外に出る習慣が最優先で必要。セロトニン分泌のため。 セロトニンは睡眠リズムを作るメラトニンの前駆体。 ただ、うつの人に朝外に出ろと言っても難しいのが現実😓#筋トレ記録#ダイエット記録#うつ病 pic.twitter.com/qUIdps2Q86 — – キヨ – (@y […]
スクワット練習開始! 肩の日 スクワット練習していく。股関節の柔軟性も上げていく。 少しでも良いのでジム行かない日は家トレする。#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/c1b9jv8V8a — – キヨ – (@yamakiyo816) November 20, 2024 ダイエット・トレーニング記録 肩の日 2024.11.20 本日の […]
ストレス解消は筋トレに限る! 背中腕の日💪 今週は激務過ぎて勝手に体重落ちる&爆食気味。 今宵は推しさんと飲み会なので飲みまくる🍻#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/z2k1aKOGRc — – キヨ – (@yamakiyo816) November 1, 2024 ダイエット・トレーニング記録 背中腕の日 […]
筋トレの継続率は?? 胸肩の日💪 最近、筋トレできてないから眠いけどちょっと頑張って行った😇 3年筋トレ継続できたら上位10%の人材やで。自己肯定感上げていきましょう! 1年以上継続:約20~30%(多くの人が6ヶ月以内にやめるため、1年を超えるとかなり減少) 2年以上継続… pic.twitter.com/LauT3aEsD0 — – キヨ ̵ […]
いつまで続けられるかが問題 背中・肩の日💪 ヘボヘボやからこれから晒して行くわ。でも、週3.4回ジム行ってれば体は確実に変わってきてる👍 あとはいつまで続ける事が出来るか?#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/nMQ0b01i9J — – キヨ – (@yamakiyo816) October 13, 2024 あなた […]
久しぶりにカップ麺でも食べてみるかな。 胸肩の日💪 久しぶりにベンチやったら弱すぎ。セットポジまでがもう下手くそになってる💦 今日はカップ麺でも食べてみるか。脳みそ逝ってしまわないようにしないと笑#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/st4V6fVJ9e — – キヨ – (@yamakiyo816) October […]
過去のダイエットはもう真似できない。 有酸素の日🏃 今日は一日家に引き篭もる予定が少しだけ。 ガチダイエット中ほぼ毎日クロストレーナー1時間やってたのは色々とバグってたな笑今は無理。 それくらいドーパミンドリブンやったんやろな。#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/aBWjHqz94p — – キヨ – (@yamakiyo816) […]
自分の機嫌は自分でとらないと 脚腕の日💪 久しぶりにお尻やったらめっちゃ弱くなってる〜🙄 脚トレの時だけパワーベルトつけるんだけど、上半身逆三角形に見えるから自己肯定感あげあげ笑 自分の機嫌は自分でとらないと。 最近、職場のおっさんでイライラ😤でも、宇宙人だと思って接してる。… pic.twitter.com/8Bjt5tqav8 — – […]
世の中のママは大変ですね。 背中・肩の日💪 今週はおチビが家にずっといて大暴れ中🐥(なんやよくわからけどずっとギニューと春麗って言ってる気がする笑) 世の中のママさんは大変ですね🙄#ダイエット記録 #筋トレ記録 pic.twitter.com/GnbQX4lAxU — – キヨ – (@yamakiyo816) October […]
ホットケーキミックスはダイエット食? 有酸素・腕の日💪 分割変えてみて 胸肩脚腕背中肩 脚と腕はもう少し増やすかも。 腹筋は腹圧使うってことでなしで笑#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/th7PjXovK8 — – キヨ – (@yamakiyo816) September 29, 2024 ダイエット・トレーニング記録 有酸素・肩 […]