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元デブの本音シリーズ①【ダイエット・トレーニング記録】

元デブの本音シリーズ① 肩の日💪 元デブの本音シリーズでもしようかしら。(20キロ痩せてもまだ職場の1人からは超デブがデブになっただけや!と言われているが) ただこう言う事言ってくれる人の存在はかなり貴重で基本的に陰でコソコソ言われてるからね😌 きつく聞こえるかもしれないけどよく平等とか言うけども… pic.twitter.com/F7sGB6CFEp — R […]

炭水化物抜きダイエットはおすすめしない【ダイエット・トレーニング記録】

炭水化物抜きダイエットはおすすめしない 背中の日💪 もう長い間停滞期に入ってるので週末は結構オーバーカロリー気味でチートしてるけどあまり変化なし。 炭水化物抜いたら体重減るのはわかってるけど抜いたらマジでダラシない体になっていくので抜きたくはない。 ・目標体重まであと5.7kg・今月目標まであと4.3kg#筋トレ記録… pic.twitter.com/84P4tvr5vv — &# […]

メンタルを安定させる方法とは?【ダイエット・トレーニング記録】

メンタルを安定させる方法とは? 脚の日🦵 最近自分の事褒めてなかったからたまにはね。 これが結構モチベ上げるのにおすすめ😌 SNS見てると頑張ってる人なんて山ほどいるけど他人と比べる必要もない。 同じ環境の人なんていない。#筋トレ#ダイエット記録 pic.twitter.com/L9SdlFSgat — – キヨ – (@yamakiyo81 […]

こういう迷惑おじさんがいるからジム・フィットネスが流行らない【ダイエット・トレーニング記録】

こういう迷惑おじさんがいるからジム・フィットネスが流行らない 肩の日💪 持田式ダンベルプレスしてたらなんやねんそれみたいな顔されて真横でダンベルプレスはこうやんねん的な感じでアピールしてきたわ😌 多分そのおじさん今日は背中の日やのにね。 ここまでしたきたらもう直接言ってこいと思う笑 pic.twitter.com/kd7MzRl64P — – キヨ &# […]

こういう日はあえて体重計にのらない。【ダイエット・トレーニング記録】

こういう日はあえて体重計にのらない 胸の日💪(有酸素多め) 昨日は推しと昼から耐久飲み会やったから体浮腫みまくりよ笑 絶対体重は増えてるからこういう日は体重計にはあえてのらない。最近停滞気味やからこの後どう体重が動くか楽しみ😌#筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 pic.twitter.com/hevV6YI4eY — &# […]

筋トレって楽しい!その訳とは??【ダイエット・トレーニング記録】

筋トレって楽しい!その訳とは?? 肩の日💪 薊さんと芳賀さんのこの動画みて自分の中で点と点が繋がりまくって筋トレ楽し〜ってなってる😬https://t.co/2kR5nQjLmq ・目標体重まであと4.65kg・今月目標まであと3.25kg#筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 pic.twitter.com/8GITiXmHyz […]

ジムに来て筋トレしない奴。何なの?【ダイエット・トレーニング記録】

ジムに来て筋トレしない奴。何なの? 本日のメニュー 背中の日 リライブシャツ無し 目標rep達成×2で負荷上げ 【背中】 ・ラットマシン(目標10rep)① ワイド 30kg 肩甲骨確認◎ 40kg ○ 40kg ○ 45kg ○ 45kg ○ ↑三頭、肩入り出した切り返し 母指球筋意識、地面と繋がる感じ。 ・ラットマシン(目標10rep) ミドル 35kg ◎ 肩甲骨確認 40kg ◎ 50kg […]

ゴールデンウイークもダイエットしますか??【ダイエット・トレーニング記録】

ゴールデンウイークもダイエットしますか??   脚の日🦵 前回飛ばしてるから約1カ月振りの脚。😬 ゴールデンウィーク(昨日と今日だけ)はチートということで寿司食べまくる😋 当然体重は増えてるけどね。 ・目標体重まであと4.7kg・今月目標まであと3.3kg#ダイエット記録#ダイエット垢 #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.c […]

持田式ダンベルプレス【ダイエット・トレーニング記録】

持田式ダンベルプレス 肩の日💪 最近YouTubeでよく流れてくる持田式ダンベルプレスとやらを練習中😬肩の悪い自分でも良い感じに負荷がかけられる。 非常にわかりやすく言語化されている。 ・目標体重まであと4.55kg・今月目標まであと3.15kg#筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエット垢 pic.twitter.com/kOJunUjOfo — &# […]

体って面白い【ダイエット・トレーニング記録】

体って面白い 胸の日💪 胸の日やのに最近、肩の後ろがお気に入り過ぎて毎回やってる様な気がする笑 体重は去年越えられなかった壁でしっかり今年も止まって体っておもろいなってなってるところ。 ・目標体重まであと4.9kg・今月目標まであと3.5kg#筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット記録… pic.twitter.com/OpoVhUAKwC — – キヨ – […]

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