- 2024.08.24
- カフェイン, カロリー, クロストレーナー, コツコツ, コーヒー, スクワット, タンパク質, ダイエット, フィットネス, プロテイン, 体質改善, 健康, 基礎代謝, 有酸素運動, 痩せる, 痩せる方法, 痩せ習慣, 睡眠, 筋トレ, 習慣化, 肥満, 肩トレ, 脚トレ, 腕トレ, 運動, 食生活
痩せたいなら早く寝ろ! 眠れないならその原因をまず追究しよう! 肩の日💪 マシンショルダープレスばかりやってたらダンベルプレスはやっぱり弱くなるねぇ。 最近あまり眠れないので寝ないと痩せないよって事で眠れない原因探します〜#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/EBxQZQxUXj — – キヨ – (@yamakiyo816) Aug […]
- 2024.08.23
- カフェイン, カロリー, コツコツ, コーヒー, スクワット, セロトニン, タンパク質, ダイエット, フィットネス, プロテイン, 体質改善, 健康診断, 内臓脂肪, 基礎代謝, 痩せる, 痩せる方法, 痩せ習慣, 睡眠, 筋トレ, 習慣化, 肥満, 肩トレ, 背中トレ, 脚トレ, 腕トレ, 運動, 食生活
アップにスクワットをしたらどうなるか?? 実験! 背中の日💪 週末なので頑張って仕事前にジムトレ!お試しでアップにスクワットを導入して体変わるか実験。#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/dUaOUmlOhm — – キヨ – (@yamakiyo816) August 23, 2024 ダイエット・トレーニング記録 背中の日 202 […]
- 2024.08.16
- カフェイン, カロリー, コツコツ, コーヒー, スクワット, タンパク質, ダイエット, ドーパミン, フィットネス, プロテイン, 体質改善, 健康, 健康診断, 内臓脂肪, 基礎代謝, 有酸素運動, 痩せる, 痩せる方法, 痩せ習慣, 睡眠, 筋トレ, 習慣化, 肥満, 肩トレ, 脂肪, 腕トレ, 食生活
体を大きくするには回数?重量?? 肩の日💪 最近反動使ってでも重量あげるようにしてるけど、その方が体の反応がいいような気もする。ダンベルカールなんか反動使いまくりやからな笑 何事も実験よ。#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/lEwRwLnLTK — – キヨ – (@yamakiyo816) August 16, 2024 ダイエッ […]
- 2024.08.11
- カフェイン, カロリー, コツコツ, コーヒー, タンパク質, ダイエット, フィットネス, プロテイン, ヤバいおじさん, 体質改善, 内臓脂肪, 基礎代謝, 熱中症, 痩せる, 痩せる方法, 痩せ習慣, 睡眠, 筋トレ, 習慣化, 肥満, 肩トレ, 脂肪, 腕トレ, 運動, 食生活
ジムにヤバいそうなおじさん・・・ 肩の日💪 せっかく良い感じに集中できてたのに〜😤 ジムなんて凶器だらけやからホンマに怖い。#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/9vYYcnMfOj — – キヨ – (@yamakiyo816) August 11, 2024 本日のメニュー 肩腕の日 リライブシャツ無 […]
- 2024.07.23
- カフェイン, カロリー, コツコツ, コーヒー, ダイエット, フィットネス, プロテイン, 体質改善, 停滞期, 健康, 健康診断, 内臓脂肪, 基礎代謝, 有酸素運動, 痩せる, 痩せる方法, 痩せ習慣, 睡眠, 筋トレ, 習慣化, 肥満, 肩トレ, 腕トレ, 葛藤時間, 運動, 食生活
習慣化するには 葛藤する時間を短くする工夫をしよう! 肩の日💪 朝から頑張ってるフォロワーさん達に刺激されて暫く朝一トレ頑張ろうか!みんな凄いよ!やった方が良いってわかっていてもほとんどの人が出来ないんだから。 究極、運動できる格好で寝て朝起きてすぐ外に行ける状態にすれば葛藤する時間も少なくできる笑#ダイエット記録#筋トレ#朝活 pic.twitter.com/zapx1O4cki […]
- 2024.07.13
- カフェイン, カロリー, ケトジェニックダイエット, ケトフルー, ケトーシス, コツコツ, コーヒー, タンパク質, ダイエット, フィットネス, プロテイン, 体質改善, 内臓脂肪, 有酸素運動, 痩せる方法, 痩せ習慣, 筋トレ, 肩トレ, 腕トレ, 運動, 食生活
ケトジェニックダイエットは辛い。。 肩の日💪 仕事バタバタケト開始&絶賛ケトフルーでやる気が皆無に🙄 やっぱりケトーシスに入る前のあの倦怠感が辛すぎる🙄ということでローファットに戻します〜あとケト中は急な飲み会に参加できない。。 【ケトジェニックダイエットとは?】… pic.twitter.com/6cYFoSnKUa — – キ […]
- 2024.07.05
- アミノ酸プール, カフェイン, カロリー, コツコツ, タンパク質, プロテイン, プロテイン不要, プロテイン危ない, 体質改善, 停滞期, 健康, 健康診断, 内臓脂肪, 基礎代謝, 有酸素運動, 痩せる, 痩せる方法, 痩せ習慣, 睡眠, 筋トレ, 習慣化, 肥満, 肩トレ, 脂肪, 腕トレ, 運動, 食生活
プロテインパウダー不要説について調べみた 肩の日💪 今週からケト食に変えたら一気に体重動き出していい感じ! 【プロテインパウダー不要説について調べみた】 結論:やっぱりいるでしょ! 不要説を語っている方はアミノ酸プールという機能があるから要らないという。… pic.twitter.com/VHJ0x9NIaS — – キヨ – (@yamakiyo816) […]
- 2024.06.30
- カフェイン, カロリー, コツコツ, コーヒー, タンパク質, プロテイン, 体質改善, 内臓脂肪, 基礎代謝, 太る習慣, 有酸素運動, 痩せる, 痩せる方法, 痩せ習慣, 睡眠, 筋トレ, 習慣化, 肥満, 肩トレ, 胸トレ, 脂肪, 腕トレ, 運動, 食生活
悪い習慣をどう排除するか?? 胸の日💪昨日も酒飲みでしたので体浮腫みまくりですが習慣って怖いものでいつも通りに朝起きてジムに居ました🙄今日は調子良かったなぁ💪 20キロ痩せるために始めた事【6】 ①腹筋チャレンジ毎日山澤さんの腹筋動画をやってみるとりあえず習慣を作る練習 ②ガンプラ③動画編集… pic.twitter.com/k7MpVTDYOo — […]
- 2024.06.22
- エプソムソルト, カフェイン, カロリー, コツコツ, コーヒー, タンパク質, ダイエット, プロテイン, 体質改善, 健康, 健康診断, 内臓脂肪, 基礎代謝, 有酸素運動, 痩せる方法, 痩せ習慣, 睡眠, 筋トレ, 習慣化, 肥満, 肩トレ, 脂肪, 腕トレ, 運動, 食生活
20キロ痩せるために買ったもの1 肩の日💪 肩のサイド。肩のサイド。意識。意識。育てよ。 20キロ痩せるために買ったもの【1】①体重計②計量器③エプソムソルト 痩せたい!という割に体重計持っていないと人意外と多いのよね〜 はじめは数字で追わないと痩せるのは難しいと思う派。#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/NsNtEQNoFQ — – キヨ & […]
- 2024.06.16
- カフェイン, カロリー, コツコツ, コーヒー, タンパク質, ダイエット, プロテイン, 体質改善, 健康, 内臓脂肪, 加工食品, 基礎代謝, 有酸素運動, 痩せる, 痩せる方法, 痩せ習慣, 睡眠, 筋トレ, 習慣化, 肥満, 肩トレ, 腕トレ, 運動, 食生活
痩せたいなら加工品はやめなよ! 肩の日💪今はサイドが課題。リアは結構変わってきた。 20キロ痩せるために始めた事【3】①揚げ物→焼き物②加工品ダメ(一目で何かわかるものを食べる)③食物繊維&発酵食品を食べる(腸活)#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/JZlzfZglmW — – キヨ – (@yamakiyo816) Jun […]