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痩せるためにマヨラー引退!【ダイエット・トレーニング記録】

痩せるためにマヨラー引退! 胸の日💪 20キロ痩せるために始めた事【2】①マヨラー引退。(ウインナーにマヨ最強)②週一は飲みにいく。(家にこもるな)③飲み物は水orお茶(緑茶)#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/qKHfXUNbEL — – キヨ – (@yamakiyo816) June 14, 2024   ダイエット […]

痩せるために始めたこと①【ダイエット・トレーニング記録】

痩せるために始めたこと① 脚の日🦵 ダイエットスタートして始めたこと①インスタに毎日体重をのせた。②毎日食べていた唐揚げの衣を外して食べ始めた。唐揚げやめろよって思うかもやけど好きなものはそんなにすぐには辞められない笑 そんな唐揚げも今では飲み会の時くらいしか食べなくなった。#ダイエット記録… pic.twitter.com/bLtE6gaPBv — – キヨ R […]

ダイエット痩せるために特別なことは必要??【ダイエット・トレーニング記録】

痩せるために特別なことは必要?? 肩の日💪 痩せたい人身近にいる体型維持してる人(メンタル安定している人)に聞いてみ?? そんな特別な事してないと思うで〜#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/XSPEjfO8Am — – キヨ – (@yamakiyo816) June 10, 2024 ダイエット・トレーニング記録 肩の日 2024 […]

スクワットするとくるぶしから異音が・・・【ダイエット・トレーニング記録】

スクワットするとくるぶしから異音が・・・ 脚の日🦵 今日はフォロワーさんの筋トレ動画みて朝からモチベアップ! スクワットはするとくるぶしがいつもコリコリ音が鳴るので調べてみた。 1.関節の気泡:… pic.twitter.com/iX2i24NWUQ — – キヨ – (@yamakiyo816) June 8, 2024 ダイエット・トレーニング記録 脚の […]

やっぱりサーキットはトレーニングになる笑【ダイエット・トレーニング記録】

やっぱりサーキットはトレーニングになる笑 肩の日💪 昨日はサーキットで3〜4キロあるカメラで一日中撮影してたからずっとフロントレイズネガティブ状態という。笑流石に疲労溜まってた。 これで暫く週末遠征ないから浮腫み取れて体重減ってくれ🙄#筋トレ記録 #ダイエット記録 pic.twitter.com/ShOZtiwhrB — – キヨ – (@y […]

ドーパミン人間だもの【ダイエット・トレーニング記録】

ドーパミン人間だもの 胸の日💪 ディップス開始。(新しい神経回路作り) 最近ドーパミンが足りてない気がする。ドーパミン人間なので足りてないとテンション下がりがち。#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/WPUFjs9bYG — – キヨ – (@yamakiyo816) May 27, 2024 ダイエット・トレーニング記録 胸の日 2 […]

スクワット弱すぎ問題。【ダイエット・トレーニング記録】

スクワット弱すぎ問題 脚の日🦵 その太い脚は何のためについてるんだい?ってぐらいスクワット弱すぎ問題。 レッグプレスばかりやってるから仕方ないか。 パワーラックもスミスもいつも一杯なんだよという逃げ。#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/OIS8MnxJ8I — – キヨ – (@yamakiyo816) May 23, 2024 & […]

炭水化物抜きダイエットはおすすめしない【ダイエット・トレーニング記録】

炭水化物抜きダイエットはおすすめしない 背中の日💪 もう長い間停滞期に入ってるので週末は結構オーバーカロリー気味でチートしてるけどあまり変化なし。 炭水化物抜いたら体重減るのはわかってるけど抜いたらマジでダラシない体になっていくので抜きたくはない。 ・目標体重まであと5.7kg・今月目標まであと4.3kg#筋トレ記録… pic.twitter.com/84P4tvr5vv — &# […]

メンタルを安定させる方法とは?【ダイエット・トレーニング記録】

メンタルを安定させる方法とは? 脚の日🦵 最近自分の事褒めてなかったからたまにはね。 これが結構モチベ上げるのにおすすめ😌 SNS見てると頑張ってる人なんて山ほどいるけど他人と比べる必要もない。 同じ環境の人なんていない。#筋トレ#ダイエット記録 pic.twitter.com/L9SdlFSgat — – キヨ – (@yamakiyo81 […]

こういう迷惑おじさんがいるからジム・フィットネスが流行らない【ダイエット・トレーニング記録】

こういう迷惑おじさんがいるからジム・フィットネスが流行らない 肩の日💪 持田式ダンベルプレスしてたらなんやねんそれみたいな顔されて真横でダンベルプレスはこうやんねん的な感じでアピールしてきたわ😌 多分そのおじさん今日は背中の日やのにね。 ここまでしたきたらもう直接言ってこいと思う笑 pic.twitter.com/kd7MzRl64P — – キヨ &# […]

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