当たり前の事をする。ただ、それが難しい。
今回の記事は皆さんにダイエットの大敵である果糖液糖についてお話します。 あえて【毒】という表現で少し煽り気味の内容となっていますがそれほど私は控えることをお勧めするという思いも入っていますのでご了承くださいね。 果糖液糖とは？ 原料はトウモロコシなどのでんぷんから作られる食品添加物の一部で高カロリーの甘味料で別名【異性化液糖】と呼ばれる。 果糖ぶどう糖液糖とぶどう糖果糖 […]
この記事はこんな人にオススメ 食材の栄養を無駄にしたくない 栄養効率の良い食べ合わせが知りたい 体のパフォーマンスを上げたい もしかするとあなたは日々栄養素を無駄にしているかもしれません。 例えば にんじんの皮を捨てる トマト、きゅうりを冷凍保存する ノンオイルドレッシングでサラダを食べる これは栄養素を無駄にしている食べ方になります。 結論 […]
この記事はこんな人にオススメ 痩せたい 体の謎の不調 体のパフォーマンスを上げたい これらの事は全てタンパク質が関わっています。 結論 タンパク質が不足するとデメリットだらけで超ヤバい。 私たちは正しくタンパク質を摂ることで沢山のメリットを得ることができる。 その為、正しくタンパク質を摂るべきである。 タンパク質不足の甚大なデメリット 太る 肌が荒れる 筋肉が減る 不健 […]
今回の記事は以下の人にオススメします！ 痩せたい 体脂肪が気になる 謎の不調が多い 結論 食べすぎ、悪い生活習慣病、慢性的なストレスなどが原因で太る。太りすぎると恐ろしいデメリットがたくさんあるので注意。体脂肪をコントロールできればたくさんのメリットを得ることができます！ 肥満の恐ろしいデメリットとは？？ 病気のリスク 活力の低下 見た目の悪化 脂肪の役割 […]
謎の「モノリス」トルコに出現 柱にはメッセージ(テレビ朝日系（ANN）) https://news.yahoo.co.jp/articles/5106ec5b3a3e2f600f77aee46e603620d5808b20 ビットコインの時価総額がテスラを超える──テスラの市場参入で(CoinDesk Japan) https://news.yahoo.co.jp/articles/e9cd6e2 […]
エンキとエンリルの戦いは現在も続いている？？ アヌンナキは猿人の遺伝子を改造してホモサピエンスを作ったされる宇宙人の種族である。アヌンナキの王アヌ(No.1)にはエンキとエンリルという子がいた。 エンリルとは？ 弟のエンリル(No.2)は我が強く破壊や暴力を好む性格であり力の象徴であった。エンリルは暴力的な性格上個人の欲求を満たす為に破壊行為を繰り返し異民族の流入、都市の破壊、洪水な […]
セロトニンは別名幸せホルモン セロトニンの分泌方法 日光をよく浴びる 運動 よく噛んで食べる セロトニンは脳内で1番重要な脳内物質です。 セロトニンは脳の状態を安定させる働きがあり、脳というオーケストラの指揮者とも例えられます。他の脳内物質、ドーパミンやアドレナリンなどのバランス調整を行っています。 セロトニンは夕方以降メラトニンという物質に変化し睡眠ホルモンとなります。夜になると自然に眠たくなる […]
ドーパミンは生存や快楽に紐づいている為、ヒトを突き動かすパワーが非常に強い。このパワーを味方に付けることができればあらゆる面で人生を良い方向へ導くでしょう。 ドーパミンがヒトを操る仕組み ドーパミンは やる気 活力 モチベーション 集中力 記憶力 快楽 などのやる気に繋がるホルモンである。 ドーパミンの特徴 快楽に関わることでドーパミンが分泌されるときに快 […]
この記事はこんな方にオススメ 集中力を上げたい メンタルを強くしたい 幸せになりたい マインドフルネスとは？ 脳が疲れづらくなる 頭が良くなる集中力、記憶力が上がるメンタルが安定する ストレスに強くなる 幸福度が上がる ポジティブになる免疫力が上がる 共感力、コミュニケーション力が上がる ダイエット効果がある など コスパ最強の脳トレである。やらない理由はない。 &nb […]
今回の記事は以下の人にお勧めします！ ダイエットを始めてみたい人 ダイエットがうまくいかない人 外食が多い人 そもそもダイエットとは？？ 無駄な体脂肪を落として筋肉は落とさない。 これがダイエット定義だと私は考えます。 調理方法を変える 揚げる × 焼く 〇 煮る 〇 蒸す ◎ 茹でる ◎ 生食 △ 上から順にカロリーの高い調理 […]
