習慣に自分の好きなことを取り込むと？【ダイエット・トレーニング記録】

• 2024.07.21
• トレーニング記録
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目次

• 1. 習慣に自分の好きなことを取り込むと？
• 2. ダイエット・トレーニング記録　有酸素の日　2024.07.21

習慣に自分の好きなことを取り込むと？

有酸素の日🏃

好きなバンドのミュージックビデオ見ながら有酸素したらあっという間に40分。
これはいいぞ笑

私のオススメはLOVEBITESというメタルバンドです🤘

自分の好きなことを習慣に取り込むと化けますのでやってみてね😌#ダイエット記録 #筋トレ記録 pic.twitter.com/1bItILJznk

— – キヨ – (@yamakiyo816) July 21, 2024

ダイエット・トレーニング記録　有酸素の日　2024.07.21

本日のメニュー　有酸素運動の日

 リライブシャツあり

【ウォームアップ】

ジム移動(自転車)

【メイン】

・クロストレーナー41分①

・トレッドミル30分

・無限階段19分

【腹筋】

ハンギングレッグレイズ(10rep)

1set ○

2set ○

3set 6rep

【気づき】

有酸素続けなければやっぱり痩せない。

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