習慣に自分の好きなことを取り込むと?【ダイエット・トレーニング記録】
- 2024.07.21
- トレーニング記録
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習慣に自分の好きなことを取り込むと?
有酸素の日🏃
— – キヨ – (@yamakiyo816) July 21, 2024
好きなバンドのミュージックビデオ見ながら有酸素したらあっという間に40分。
これはいいぞ笑
私のオススメはLOVEBITESというメタルバンドです🤘
自分の好きなことを習慣に取り込むと化けますのでやってみてね😌#ダイエット記録 #筋トレ記録 pic.twitter.com/1bItILJznk
ダイエット・トレーニング記録 有酸素の日 2024.07.21
![](https://kiyo.life/wp-content/uploads/2024/07/img_6669-1-588x1024.jpg)
本日のメニュー 有酸素運動の日
リライブシャツあり
【ウォームアップ】
ジム移動(自転車)
【メイン】
・クロストレーナー41分①
・トレッドミル30分
・無限階段19分
【腹筋】
ハンギングレッグレイズ(10rep)
1set ○
2set ○
3set 6rep
【気づき】
有酸素続けなければやっぱり痩せない。
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