当たり前の事をする。ただ、それが難しい。
スクワット弱すぎ問題 脚の日🦵 その太い脚は何のためについてるんだい？ってぐらいスクワット弱すぎ問題。 レッグプレスばかりやってるから仕方ないか。 パワーラックもスミスもいつも一杯なんだよという逃げ。#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/OIS8MnxJ8I — – キヨ – (@yamakiyo816) May 23, 2024 & […]
元デブの本音シリーズ① 肩の日💪 元デブの本音シリーズでもしようかしら。(20キロ痩せてもまだ職場の1人からは超デブがデブになっただけや！と言われているが) ただこう言う事言ってくれる人の存在はかなり貴重で基本的に陰でコソコソ言われてるからね😌 きつく聞こえるかもしれないけどよく平等とか言うけども… pic.twitter.com/F7sGB6CFEp — R […]
メンタルを安定させる方法とは？ 脚の日🦵 最近自分の事褒めてなかったからたまにはね。 これが結構モチベ上げるのにおすすめ😌 SNS見てると頑張ってる人なんて山ほどいるけど他人と比べる必要もない。 同じ環境の人なんていない。#筋トレ#ダイエット記録 pic.twitter.com/L9SdlFSgat — – キヨ – (@yamakiyo81 […]
こういう迷惑おじさんがいるからジム・フィットネスが流行らない 肩の日💪 持田式ダンベルプレスしてたらなんやねんそれみたいな顔されて真横でダンベルプレスはこうやんねん的な感じでアピールしてきたわ😌 多分そのおじさん今日は背中の日やのにね。 ここまでしたきたらもう直接言ってこいと思う笑 pic.twitter.com/kd7MzRl64P — – キヨ &# […]
ジムに来て筋トレしない奴。何なの？ 本日のメニュー 背中の日 リライブシャツ無し 目標rep達成×2で負荷上げ 【背中】 ・ラットマシン(目標10rep)① ワイド 30kg 肩甲骨確認◎ 40kg ○ 40kg ○ 45kg ○ 45kg ○ ↑三頭、肩入り出した切り返し 母指球筋意識、地面と繋がる感じ。 ・ラットマシン(目標10rep) ミドル 35kg ◎ 肩甲骨確認 40kg ◎ 50kg […]
体って面白い 胸の日💪 胸の日やのに最近、肩の後ろがお気に入り過ぎて毎回やってる様な気がする笑 体重は去年越えられなかった壁でしっかり今年も止まって体っておもろいなってなってるところ。 ・目標体重まであと4.9kg・今月目標まであと3.5kg#筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット記録… pic.twitter.com/OpoVhUAKwC — – キヨ – […]
肥満と鬱と自殺の関係性 肩の日💪 今日は疲労感ありありなので軽量で回数重視で。 ・目標体重まであと4.95kg・今月目標まであと1.85kg そろそろ炭水化物減らして水分抜いていこうかな。一応数字を目標にしてるし。 画像は肥満と鬱と自殺の関係性の話。#筋トレ垢と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい… pic.twitter.com/3VqapdhLTr — – キ […]
ガチャガチャ族ってなに？？ 胸の日💪 今日はジムにガチャガチャ族がいてうるさいねんと思いながら抑えてトレしたけど ガチャガチャ族ってなんでみんな同じような格好なのだろうか？笑 タンクトップにスエットパンツみたいな。(フォロワーさんでこの格好してる人いたらごめんね)#筋トレ垢さんと繋がりたい… pic.twitter.com/b6UVStZdWu — – キ […]
痩せた？？という一言で。 肩の日💪 今年に入って約4キロ体重減ってまた痩せた？？って言ってくれる人がチラホラ。 そういう言葉はモチベになるから嘘でもそう言ってくれる人達と付き合った方が良いよ！ 女性にかわいい！っていうとどんどん可愛くなっていくやつと同じで。 ・目標体重まであと5.4kg・今月目標まで… pic.twitter.com/ew0Qj6npNx — […]
ダイエット・トレーニング記録 本日のメニュー 脚の日 リライブシャツ無し ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・レッグプレス(目標8rep)① 38+40=78kg ◎ 38+80=118kg ◎ 38+120=158kg ◎ 38+160=198kg ○ 38+160=198kg ○ 38+200=238kg 4rep 38+200=238kg 3rep ・レッグプレス軽(目標15r […]
