有酸素運動

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脂肪燃焼を加速させる方法8選!【ダイエット・トレーニング記録】

脂肪燃焼を加速させる方法 有酸素の日💨 昨日は食べ過ぎ飲み過ぎの為に有酸素で。けど辞めて炭水化物食べたら一気に元気になったわ😌 【脂肪燃焼を加速させる方法】… pic.twitter.com/tHGMciwZTB — – キヨ – (@yamakiyo816) July 14, 2024 ダイエット・トレーニング記録 有酸素の日 2024.0 […]

ケトジェニックダイエットは辛い。。【ダイエット・トレーニング記録】

ケトジェニックダイエットは辛い。。 肩の日💪 仕事バタバタケト開始&絶賛ケトフルーでやる気が皆無に🙄 やっぱりケトーシスに入る前のあの倦怠感が辛すぎる🙄ということでローファットに戻します〜あとケト中は急な飲み会に参加できない。。 【ケトジェニックダイエットとは?】… pic.twitter.com/6cYFoSnKUa — – キ […]

L-グルタミンとは??ダイエットで疲労した体におすすめ!【ダイエット・トレーニング記録】

L-グルタミンとは?? 背中の日💪 ジム行くまでが灼熱過ぎて危険な暑さʕ⁎̯͡⁎ʔ 最近マイプロで安いの適当に買ってみて色々試している😌その中でも今回はLグルタミンを紹介。今はトレ終わりにプロテインに混ぜてお試し中。 【Lグルタミンとは?】… pic.twitter.com/DnwxwYEXIl — – キヨ – (@yamakiyo816) […]

ビーフ佐々木ジャパンクラシック2024の気になる結果は??【ダイエット・トレーニング記録】

ビーフ佐々木ジャパンクラシック2024 脚の日🦵 本日は遂に【ビーフ佐々木ジャパンクラシック】 山澤さんvsなーすけくんそれとも一般の凄い方が出てくるのか? なんでもそうやけどSNS発信していない凄い人なんて山程居るから結果が出るまでわからんよなぁ。 個人的には山澤さん推しです💪#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/s3WxrOsxVj — […]

プロテインパウダー不要説について調べみた【ダイエット・トレーニング記録】

プロテインパウダー不要説について調べみた 肩の日💪 今週からケト食に変えたら一気に体重動き出していい感じ! 【プロテインパウダー不要説について調べみた】 結論:やっぱりいるでしょ! 不要説を語っている方はアミノ酸プールという機能があるから要らないという。… pic.twitter.com/VHJ0x9NIaS — – キヨ – (@yamakiyo816) […]

悪い習慣をどう排除するか?? 【ダイエット・トレーニング記録】

悪い習慣をどう排除するか?? 胸の日💪昨日も酒飲みでしたので体浮腫みまくりですが習慣って怖いものでいつも通りに朝起きてジムに居ました🙄今日は調子良かったなぁ💪 20キロ痩せるために始めた事【6】 ①腹筋チャレンジ毎日山澤さんの腹筋動画をやってみるとりあえず習慣を作る練習 ②ガンプラ③動画編集… pic.twitter.com/k7MpVTDYOo — […]

ダイエット中ごはんをいっぱい食べたい方へ朗報【ダイエット・トレーニング記録】

ダイエット中ごはんをいっぱい食べたい方へ朗報 有酸素の日💨 珍しく有酸素の気分でしたのでお酒抜いてきました笑やっぱりお酒飲むと体浮腫みまくり。 20キロ痩せるために買ったもの【2】 ①スマートウォーク心拍数、消費カロリー把握の為 ②ホエイプロテイン意識しないと1日のタンパク質量を維持するのは難しい。 ③ロウカット玄米… pic.twitter.com/IMbCdPd15t — &# […]

20キロ痩せたけど後悔したこと【ダイエット・トレーニング記録】

20キロ痩せたけど後悔したこと 脚の日🦵 お姉様方と飲みに行って下ネタまじエグい・・・ずっと🙄この顔やったわ笑 20キロ痩せた後に後悔したこと【1】①体の写真は前横から撮っておこう。横からみるとめっちゃ体が薄くなった事気づく ②有酸素運動ばかりしない。マジでだらしい体になった。体重は落ちるけど。… pic.twitter.com/zF6iHusiaw — ̵ […]

20キロ痩せるために買ったもの1【ダイエット・トレーニング記録】

20キロ痩せるために買ったもの1 肩の日💪 肩のサイド。肩のサイド。意識。意識。育てよ。 20キロ痩せるために買ったもの【1】①体重計②計量器③エプソムソルト 痩せたい!という割に体重計持っていないと人意外と多いのよね〜 はじめは数字で追わないと痩せるのは難しいと思う派。#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/NsNtEQNoFQ — – キヨ & […]

痩せる系動画は見るな!カロリーに集中せよ!【ダイエット・トレーニング記録】

痩せる系動画は見るな!カロリーに集中せよ! 脚の日🦵 久しぶりにハンギングレッグレイズ。キツイ笑肩悪いから肩も痛い🙄 20キロ痩せるために始めた事【4】 ①現状把握(Inboy測定で基礎代謝把握)②食べ物のカロリーを記録(全て)③○○で痩せる系動画は見ない(カロリーだけに集中)↑筋トレ系は見ておけば良かったと後悔。#ダイエット記録… pic.twitter.com/ […]

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