習慣化

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マヨラーの性。マヨネーズ好きでも痩せることはできる!【ダイエット・トレーニング記録】

マヨラーの性。 胸・肩の日💪 1ヶ月ぶりくらいに体重測ったら減ってたのでプチダイエットでもするかな。 マヨラー復活して来てるから気をつけないと😇ちくわの穴にマヨを入れたくなる。 ちくわ自体はダイエットにおすすめやと思うよ!#ダイエット記録 #筋トレ記録 pic.twitter.com/mB2SjP8QPM — – キヨ – (@yamakiy […]

過去のダイエットはもう真似できない。【ダイエット・トレーニング記録】

過去のダイエットはもう真似できない。 有酸素の日🏃 今日は一日家に引き篭もる予定が少しだけ。 ガチダイエット中ほぼ毎日クロストレーナー1時間やってたのは色々とバグってたな笑今は無理。 それくらいドーパミンドリブンやったんやろな。#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/aBWjHqz94p — – キヨ – (@yamakiyo816) […]

世の中のママは大変ですね。【ダイエット・トレーニング記録】

世の中のママは大変ですね。 背中・肩の日💪 今週はおチビが家にずっといて大暴れ中🐥(なんやよくわからけどずっとギニューと春麗って言ってる気がする笑) 世の中のママさんは大変ですね🙄#ダイエット記録 #筋トレ記録 pic.twitter.com/GnbQX4lAxU — – キヨ – (@yamakiyo816) October […]

ホットケーキミックスはダイエット食?【ダイエット・トレーニング記録】

ホットケーキミックスはダイエット食? 有酸素・腕の日💪 分割変えてみて 胸肩脚腕背中肩 脚と腕はもう少し増やすかも。 腹筋は腹圧使うってことでなしで笑#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/th7PjXovK8 — – キヨ – (@yamakiyo816) September 29, 2024 ダイエット・トレーニング記録 有酸素・肩 […]

筋トレして自己肯定感あげていこう!【ダイエット・トレーニング記録】

筋トレして自己肯定感あげていこう! 背中肩の日💪 また職場の1人を筋トレに巻き込んでやったわ😊 筋トレ批判わざわざする奴は普段運動していない奴か自己肯定感低い奴やからほっておけ。 変わっていくあなたを見て嫉妬してるだけやから笑#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/GaRCFaF1kJ — – キヨ – (@yamaki […]

みんな分割法どうしてる??【ダイエット・トレーニング記録】

みんな分割法どうしてる?? 脚の日🦵 分割そろそろ変えないと体の回復が追いつかない🤔 肩トレのタイミングが非常に難しい。肩が弱いから肩メインに変えるか?とりあえず、胸と背中の時に合わせるのが良さそう。#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/ScG85jcwjH — – キヨ – (@yamakiyo816) Septem […]

健康効果抜群の粉を試しています【ダイエット・トレーニング記録】

健康効果抜群の粉を試しています 胸の日💪 平日やのにベンチ全然空かない。占有時間長過ぎ。 最近とある粉を試していて効果があればお知らせします📢#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/6mVtUWxUHt — – キヨ – (@yamakiyo816) September 24, 2024 それは ゼラチン です。 &nb […]

痩せたいなら寝ろ!太りたいなら寝るな!【ダイエット・トレーニング記録】

痩せたいなら寝ろ!太りたいなら寝るな! 背中の日💪 最近観た興味深い動画。痩せる為のヒントしかない! 痩せたいなら寝ろ!太りたいなら寝るな! 【眠れないのにベッドで横になるのはNG】これは脳神経科学的にもNGいわゆるパブロフの犬https://t.co/2bgQlB1iyn#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/pdpQL2Ukme — – キヨ […]

ダイエット中問題にぶち当たった時の解決方法【ダイエット・トレーニング記録】

ダイエット中問題にぶち当たった時の解決方法 肩の日💪 今日なるほどなと思った言葉 名前を言う事こそ、それらを支配する力を得られる鍵 言われると当たり前やけど問題にぶち当たった時その事象の名前がわかれば大体のことは解決できる。 本で調べたり、人に聞いたり、ネットで調べたり。 ダイエットに応用してね!#ダイエット記録… pic.twitter.com/CSoT1uFvUy — R […]

忙しくても毎日少しでもコツコツと【ダイエット・トレーニング記録】

忙しくても毎日少しでもコツコツと 胸の日💪 久しぶりでダンベル上げるの怖くて無理やった😓忙しくても家トレは軽くでもしておかないと感覚がわからなくなる。。#ダイエット記録 #筋トレ記録 pic.twitter.com/zLZlt5H9pn — – キヨ – (@yamakiyo816) September 9, 2024 ダイエット・トレーニン […]

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