脚トレ

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ビーフ佐々木ジャパンクラシック2024の気になる結果は??【ダイエット・トレーニング記録】

ビーフ佐々木ジャパンクラシック2024 脚の日🦵 本日は遂に【ビーフ佐々木ジャパンクラシック】 山澤さんvsなーすけくんそれとも一般の凄い方が出てくるのか? なんでもそうやけどSNS発信していない凄い人なんて山程居るから結果が出るまでわからんよなぁ。 個人的には山澤さん推しです💪#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/s3WxrOsxVj — […]

20キロ痩せたけど後悔したこと【ダイエット・トレーニング記録】

20キロ痩せたけど後悔したこと 脚の日🦵 お姉様方と飲みに行って下ネタまじエグい・・・ずっと🙄この顔やったわ笑 20キロ痩せた後に後悔したこと【1】①体の写真は前横から撮っておこう。横からみるとめっちゃ体が薄くなった事気づく ②有酸素運動ばかりしない。マジでだらしい体になった。体重は落ちるけど。… pic.twitter.com/zF6iHusiaw — ̵ […]

痩せる系動画は見るな!カロリーに集中せよ!【ダイエット・トレーニング記録】

痩せる系動画は見るな!カロリーに集中せよ! 脚の日🦵 久しぶりにハンギングレッグレイズ。キツイ笑肩悪いから肩も痛い🙄 20キロ痩せるために始めた事【4】 ①現状把握(Inboy測定で基礎代謝把握)②食べ物のカロリーを記録(全て)③○○で痩せる系動画は見ない(カロリーだけに集中)↑筋トレ系は見ておけば良かったと後悔。#ダイエット記録… pic.twitter.com/ […]

痩せるために始めたこと①【ダイエット・トレーニング記録】

痩せるために始めたこと① 脚の日🦵 ダイエットスタートして始めたこと①インスタに毎日体重をのせた。②毎日食べていた唐揚げの衣を外して食べ始めた。唐揚げやめろよって思うかもやけど好きなものはそんなにすぐには辞められない笑 そんな唐揚げも今では飲み会の時くらいしか食べなくなった。#ダイエット記録… pic.twitter.com/bLtE6gaPBv — – キヨ R […]

スクワットするとくるぶしから異音が・・・【ダイエット・トレーニング記録】

スクワットするとくるぶしから異音が・・・ 脚の日🦵 今日はフォロワーさんの筋トレ動画みて朝からモチベアップ! スクワットはするとくるぶしがいつもコリコリ音が鳴るので調べてみた。 1.関節の気泡:… pic.twitter.com/iX2i24NWUQ — – キヨ – (@yamakiyo816) June 8, 2024 ダイエット・トレーニング記録 脚の […]

スクワット弱すぎ問題。【ダイエット・トレーニング記録】

スクワット弱すぎ問題 脚の日🦵 その太い脚は何のためについてるんだい?ってぐらいスクワット弱すぎ問題。 レッグプレスばかりやってるから仕方ないか。 パワーラックもスミスもいつも一杯なんだよという逃げ。#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/OIS8MnxJ8I — – キヨ – (@yamakiyo816) May 23, 2024 & […]

メンタルを安定させる方法とは?【ダイエット・トレーニング記録】

メンタルを安定させる方法とは? 脚の日🦵 最近自分の事褒めてなかったからたまにはね。 これが結構モチベ上げるのにおすすめ😌 SNS見てると頑張ってる人なんて山ほどいるけど他人と比べる必要もない。 同じ環境の人なんていない。#筋トレ#ダイエット記録 pic.twitter.com/L9SdlFSgat — – キヨ – (@yamakiyo81 […]

ゴールデンウイークもダイエットしますか??【ダイエット・トレーニング記録】

ゴールデンウイークもダイエットしますか??   脚の日🦵 前回飛ばしてるから約1カ月振りの脚。😬 ゴールデンウィーク(昨日と今日だけ)はチートということで寿司食べまくる😋 当然体重は増えてるけどね。 ・目標体重まであと4.7kg・今月目標まであと3.3kg#ダイエット記録#ダイエット垢 #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.c […]

米は太るのか??ダイエット・トレーニング記録 脚の日 2024.04.11

ダイエット・トレーニング記録   本日のメニュー 脚の日 リライブシャツ無し ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・レッグプレス(目標8rep)① 38+40=78kg ◎ 38+80=118kg ◎ 38+120=158kg ◎ 38+160=198kg ○ 38+160=198kg ○ 38+200=238kg 4rep 38+200=238kg 3rep ・レッグプレス軽(目標15r […]

早めの春休み。ダイエット・トレーニング記録 脚の日 2024.03.29

ダイエット・トレーニング記録   本日のメニュー 脚の日 リライブシャツ無し ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・レッグプレス(目標8rep) 38+40=78kg ◎ 38+80=118kg ◎ 38+120=158kg ◎ 38+160=198kg ○ 38+160=198kg ○ 38+200=238kg 2rep▲3 38+240=278kg 4rep- ・レッグプレス軽(目標1 […]

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