- 2024.07.27
- カフェイン, カロリー, コツコツ, コーヒー, スクワット, タンパク質, ダイエット, ドーパミン, パリオリンピック, プロテイン, メタルミュージック, 体質改善, 健康, 健康診断, 内臓脂肪, 基礎代謝, 有酸素運動, 痩せる, 痩せる方法, 痩せ習慣, 睡眠, 筋トレ, 習慣化, 肥満, 脂肪, 脚トレ, 脳科学, 運動, 食生活
パリオリンピック開幕! 脚の日🦵 パリオリンピック開幕!マリーアントワネット生首ギロチン処刑とメタルで始まる🤘 ただ、メタルってやっぱり日本人受けは微妙やな。 pic.twitter.com/P99b5oMTIE#ダイエット記録 #筋トレ記録 pic.twitter.com/B0tNNS1rXh — – キヨ – (@yamakiyo816) […]
- 2024.07.15
- カフェイン, カロリー, コツコツ, コーヒー, スクワット, タンパク質, ダイエット, プロテイン, レッグプレス, 体質改善, 健康, 健康診断, 内臓脂肪, 基礎代謝, 有酸素運動, 痩せる, 痩せる方法, 痩せ習慣, 睡眠, 筋トレ, 習慣化, 肥満, 脂肪, 脚トレ, 脳, 脳科学, 退化する, 運動, 食生活
ただの習慣化は退化である 脚の日🦵レッグプレスしてたらぱっつん言うてケツが破けた🤣 【ただの習慣化は退化である】習慣化されると脳に1番負荷がかかっていない状態に近い。物事を続けるだけでなく、継続的に自己評価を行い、改善点を見つけ、常に新しい挑戦や学びを取り入れることが大切。… pic.twitter.com/SiXr3MU4dG — – キヨ ̵ […]
- 2024.07.06
- カフェイン, カロリー, クロストレーナー, コツコツ, コーヒー, スクワット, タンパク質, ダイエット, ビーフ佐々木ジャパンクラシック2024, フィジーク, フィットネス, プロテイン, 体質改善, 停滞期, 健康, 健康診断, 内臓脂肪, 基礎代謝, 有酸素運動, 痩せる, 痩せる方法, 痩せ習慣, 睡眠, 筋トレ, 習慣化, 肥満, 脂肪, 脚トレ, 運動, 食生活
ビーフ佐々木ジャパンクラシック2024 脚の日🦵 本日は遂に【ビーフ佐々木ジャパンクラシック】 山澤さんvsなーすけくんそれとも一般の凄い方が出てくるのか? なんでもそうやけどSNS発信していない凄い人なんて山程居るから結果が出るまでわからんよなぁ。 個人的には山澤さん推しです💪#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/s3WxrOsxVj — […]
- 2024.06.12
- カフェイン, コツコツ, コーヒー, スクワット, タンパク質, ダイエット, プロテイン, 体質改善, 健康, 健康診断, 内臓脂肪, 基礎代謝, 有酸素運動, 痩せる, 痩せる方法, 痩せ習慣, 睡眠, 筋トレ, 習慣化, 肥満, 脂肪, 脚トレ, 運動, 食生活
痩せるために始めたこと① 脚の日🦵 ダイエットスタートして始めたこと①インスタに毎日体重をのせた。②毎日食べていた唐揚げの衣を外して食べ始めた。唐揚げやめろよって思うかもやけど好きなものはそんなにすぐには辞められない笑 そんな唐揚げも今では飲み会の時くらいしか食べなくなった。#ダイエット記録… pic.twitter.com/bLtE6gaPBv — – キヨ R […]
- 2024.06.08
- カフェイン, カロリー, クロストレーナー, コツコツ, コーヒー, スクワット, ダイエット, 体質改善, 健康, 健康診断, 内臓脂肪, 基礎代謝, 有酸素運動, 痩せる, 痩せる方法, 痩せ習慣, 睡眠, 筋トレ, 習慣化, 肥満, 脂肪, 脚トレ, 運動, 食生活
スクワットするとくるぶしから異音が・・・ 脚の日🦵 今日はフォロワーさんの筋トレ動画みて朝からモチベアップ! スクワットはするとくるぶしがいつもコリコリ音が鳴るので調べてみた。 1.関節の気泡:… pic.twitter.com/iX2i24NWUQ — – キヨ – (@yamakiyo816) June 8, 2024 ダイエット・トレーニング記録 脚の […]
- 2024.05.23
- カフェイン, カロリー, クロストレーナー, コツコツ, コーヒー, スクワット, スクワット苦手, タンパク質, ダイエット, 体質改善, 停滞期, 健康, 健康診断, 内臓脂肪, 基礎代謝, 有酸素運動, 痩せる, 痩せる方法, 痩せ習慣, 睡眠, 筋トレ, 習慣化, 肥満, 脂肪, 脚トレ, 運動, 食生活
スクワット弱すぎ問題 脚の日🦵 その太い脚は何のためについてるんだい?ってぐらいスクワット弱すぎ問題。 レッグプレスばかりやってるから仕方ないか。 パワーラックもスミスもいつも一杯なんだよという逃げ。#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/OIS8MnxJ8I — – キヨ – (@yamakiyo816) May 23, 2024 & […]
- 2024.04.11
- お米, ご飯, カフェイン, カロリー, コツコツ, コーヒー, スクワット, ダイエット, レッグエクステンション, レッグカール, レッグプレス, 体質改善, 健康, 健康診断, 内臓脂肪, 基礎代謝, 有酸素運動, 痩せる, 痩せる方法, 痩せ習慣, 睡眠, 筋トレ, 米太る, 習慣化, 肥満, 脂肪, 脚トレ, 運動, 食生活
ダイエット・トレーニング記録 本日のメニュー 脚の日 リライブシャツ無し ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・レッグプレス(目標8rep)① 38+40=78kg ◎ 38+80=118kg ◎ 38+120=158kg ◎ 38+160=198kg ○ 38+160=198kg ○ 38+200=238kg 4rep 38+200=238kg 3rep ・レッグプレス軽(目標15r […]
- 2023.08.13
- カフェイン, コツコツ, コーヒー, スクワット, スミスマシン, タンパク質, ダイエット, リライブシャツ, 体質改善, 健康, 基礎代謝, 有酸素運動, 痩せ習慣, 睡眠, 筋トレ, 習慣化, 脚トレ, 運動, 食生活
トレーニング記録 脚の日 本日のメニュー 脚の日 リライブシャツ有り ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・レッグプレス(目標8rep) 38+40=78kg ◎ 38+80=118kg ◎ 38+120=158kg ◎ 38+160=198kg ○ 38+200=238kg ○ 38+200=238kg ○ ・レッグプレス軽め(目標15rep) 38+40=78kg ◎ […]
- 2023.08.06
- LOVEBITES, midori, カフェイン, コーヒー, ジャパンオープン, スクワット, タンパク質, ダイエット, リライブシャツ, 体質改善, 健康, 基礎代謝, 有酸素運動, 痩せ習慣, 筋トレ, 習慣化, 運動, 食生活
トレーニング記録 脚の日 本日のメニュー 脚の日 リライブシャツ有り ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・レッグプレス(目標8rep)① 38+40=78kg ◎ 38+80=118kg ◎ 38+120=158kg ◎ 38+160=198kg ○ 38+200=238kg ○ 38+200=238kg ○ ・レッグプレス軽め(目標15rep) 38+40=78kg ◎ 38+80 […]
- 2023.07.10
- カフェイン, コツコツ, コーヒー, スクワット, タンパク質, ダイエット, リライブシャツ, 体質改善, 健康, 免疫アップ, 基礎代謝, 有酸素運動, 板垣あずさ, 痩せ習慣, 睡眠, 筋トレ, 納豆, 習慣化, 腸活, 運動, 食生活
トレーニング記録 脚の日 本日のメニュー 脚の日 リライブシャツ有り ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・レッグプレス(目標8rep) 38+40=78kg ◎ 38+80=118kg ◎ 38+120=158kg ◎ 38+160=198kg ◯ 38+200=238kg ▲4rep 38+200=258kg ▲3rep ・レッグプレス軽め(目標15rep)① 38+40=78kg […]