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脂肪燃焼を加速させる方法8選!【ダイエット・トレーニング記録】

脂肪燃焼を加速させる方法 有酸素の日💨 昨日は食べ過ぎ飲み過ぎの為に有酸素で。けど辞めて炭水化物食べたら一気に元気になったわ😌 【脂肪燃焼を加速させる方法】… pic.twitter.com/tHGMciwZTB — – キヨ – (@yamakiyo816) July 14, 2024 ダイエット・トレーニング記録 有酸素の日 2024.0 […]

ダイエット成功の秘訣:自律神経のバランスとおすすめの野菜

1年間で20キロ痩せた私がおすすめするダイエット中に食べたい野菜をご紹介します! ダイエット中なぜ自立神経を整えなければいけないのか? 自律神経とダイエットには密接な関係があります。 自律神経は体の多くの機能を調節し、これには消化、代謝、エネルギーバランスなどが含まれます。 以下はその具体的な関係性です。 代謝調節 自律神経は代謝速度を制御します。交感神経が優位になると代謝が上がり、体がエネルギー […]

L-グルタミンとは??ダイエットで疲労した体におすすめ!【ダイエット・トレーニング記録】

L-グルタミンとは?? 背中の日💪 ジム行くまでが灼熱過ぎて危険な暑さʕ⁎̯͡⁎ʔ 最近マイプロで安いの適当に買ってみて色々試している😌その中でも今回はLグルタミンを紹介。今はトレ終わりにプロテインに混ぜてお試し中。 【Lグルタミンとは?】… pic.twitter.com/DnwxwYEXIl — – キヨ – (@yamakiyo816) […]

ビーフ佐々木ジャパンクラシック2024の気になる結果は??【ダイエット・トレーニング記録】

ビーフ佐々木ジャパンクラシック2024 脚の日🦵 本日は遂に【ビーフ佐々木ジャパンクラシック】 山澤さんvsなーすけくんそれとも一般の凄い方が出てくるのか? なんでもそうやけどSNS発信していない凄い人なんて山程居るから結果が出るまでわからんよなぁ。 個人的には山澤さん推しです💪#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/s3WxrOsxVj — […]

プロテインパウダー不要説について調べみた【ダイエット・トレーニング記録】

プロテインパウダー不要説について調べみた 肩の日💪 今週からケト食に変えたら一気に体重動き出していい感じ! 【プロテインパウダー不要説について調べみた】 結論:やっぱりいるでしょ! 不要説を語っている方はアミノ酸プールという機能があるから要らないという。… pic.twitter.com/VHJ0x9NIaS — – キヨ – (@yamakiyo816) […]

悪い習慣をどう排除するか?? 【ダイエット・トレーニング記録】

悪い習慣をどう排除するか?? 胸の日💪昨日も酒飲みでしたので体浮腫みまくりですが習慣って怖いものでいつも通りに朝起きてジムに居ました🙄今日は調子良かったなぁ💪 20キロ痩せるために始めた事【6】 ①腹筋チャレンジ毎日山澤さんの腹筋動画をやってみるとりあえず習慣を作る練習 ②ガンプラ③動画編集… pic.twitter.com/k7MpVTDYOo — […]

20キロ痩せたけど後悔したこと【ダイエット・トレーニング記録】

20キロ痩せたけど後悔したこと 脚の日🦵 お姉様方と飲みに行って下ネタまじエグい・・・ずっと🙄この顔やったわ笑 20キロ痩せた後に後悔したこと【1】①体の写真は前横から撮っておこう。横からみるとめっちゃ体が薄くなった事気づく ②有酸素運動ばかりしない。マジでだらしい体になった。体重は落ちるけど。… pic.twitter.com/zF6iHusiaw — ̵ […]

痩せたいなら夜寝ましょう!【ダイエット・トレーニング記録】

痩せたいなら夜寝ましょう! 背中の日💪 ちょっと今日はびっくりするくらい集中できなかったので早めに切り上げてきた🙄 20キロ痩せるために始めた事【5】①好きな人作れ(身近な人や推活も◎)②鶏肉の皮は食べない③夜眠れる様に生活を調整する#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/dOQhRwVLYv — – キヨ – (@ya […]

痩せる系動画は見るな!カロリーに集中せよ!【ダイエット・トレーニング記録】

痩せる系動画は見るな!カロリーに集中せよ! 脚の日🦵 久しぶりにハンギングレッグレイズ。キツイ笑肩悪いから肩も痛い🙄 20キロ痩せるために始めた事【4】 ①現状把握(Inboy測定で基礎代謝把握)②食べ物のカロリーを記録(全て)③○○で痩せる系動画は見ない(カロリーだけに集中)↑筋トレ系は見ておけば良かったと後悔。#ダイエット記録… pic.twitter.com/ […]

痩せたいなら加工品はやめなよ!【ダイエット・トレーニング記録】

痩せたいなら加工品はやめなよ! 肩の日💪今はサイドが課題。リアは結構変わってきた。 20キロ痩せるために始めた事【3】①揚げ物→焼き物②加工品ダメ(一目で何かわかるものを食べる)③食物繊維&発酵食品を食べる(腸活)#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/JZlzfZglmW — – キヨ – (@yamakiyo816) Jun […]

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