当たり前の事をする。ただ、それが難しい。
世の中のママは大変ですね。 背中・肩の日💪 今週はおチビが家にずっといて大暴れ中🐥(なんやよくわからけどずっとギニューと春麗って言ってる気がする笑) 世の中のママさんは大変ですね🙄#ダイエット記録 #筋トレ記録 pic.twitter.com/GnbQX4lAxU — – キヨ – (@yamakiyo816) October […]
ホットケーキミックスはダイエット食？ 有酸素・腕の日💪 分割変えてみて 胸肩脚腕背中肩 脚と腕はもう少し増やすかも。 腹筋は腹圧使うってことでなしで笑#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/th7PjXovK8 — – キヨ – (@yamakiyo816) September 29, 2024 ダイエット・トレーニング記録 有酸素・肩 […]
筋トレして自己肯定感あげていこう！ 背中肩の日💪 また職場の1人を筋トレに巻き込んでやったわ😊 筋トレ批判わざわざする奴は普段運動していない奴か自己肯定感低い奴やからほっておけ。 変わっていくあなたを見て嫉妬してるだけやから笑#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/GaRCFaF1kJ — – キヨ – (@yamaki […]
痩せたいなら寝ろ！太りたいなら寝るな！ 背中の日💪 最近観た興味深い動画。痩せる為のヒントしかない！ 痩せたいなら寝ろ！太りたいなら寝るな！ 【眠れないのにベッドで横になるのはNG】これは脳神経科学的にもNGいわゆるパブロフの犬https://t.co/2bgQlB1iyn#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/pdpQL2Ukme — – キヨ […]
ダイエット中問題にぶち当たった時の解決方法 肩の日💪 今日なるほどなと思った言葉 名前を言う事こそ、それらを支配する力を得られる鍵 言われると当たり前やけど問題にぶち当たった時その事象の名前がわかれば大体のことは解決できる。 本で調べたり、人に聞いたり、ネットで調べたり。 ダイエットに応用してね！#ダイエット記録… pic.twitter.com/CSoT1uFvUy — R […]
アップにスクワットをしたらどうなるか？？ 実験！ 背中の日💪 週末なので頑張って仕事前にジムトレ！お試しでアップにスクワットを導入して体変わるか実験。#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/dUaOUmlOhm — – キヨ – (@yamakiyo816) August 23, 2024 ダイエット・トレーニング記録 背中の日 202 […]
気づく大切さ。 背中の日💪 久しぶりにノーマルグリップでラットプルやってみたらめっちゃ効くやん！ってなって朝から少しテンションが上がりました笑 こういう【気づき】って大事よね。 周りの情報に振り回されてるとなかなか気づかない事も多い。 気づき→メタ認知#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/oTfZA5bbLF — – キヨ – (@y […]
L-グルタミンとは？？ 背中の日💪 ジム行くまでが灼熱過ぎて危険な暑さʕ⁎̯͡⁎ʔ 最近マイプロで安いの適当に買ってみて色々試している😌その中でも今回はLグルタミンを紹介。今はトレ終わりにプロテインに混ぜてお試し中。 【Lグルタミンとは？】… pic.twitter.com/DnwxwYEXIl — – キヨ – (@yamakiyo816) […]
痩せたいなら夜寝ましょう！ 背中の日💪 ちょっと今日はびっくりするくらい集中できなかったので早めに切り上げてきた🙄 20キロ痩せるために始めた事【5】①好きな人作れ(身近な人や推活も◎)②鶏肉の皮は食べない③夜眠れる様に生活を調整する#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/dOQhRwVLYv — – キヨ – (@ya […]
ダイエット中の鳥胸肉飽きてきた 背中の日💪 体重全然減らんくなってしまったが見た目は明らかに変わってきてるから太ってるのではなくて筋肉付いてきていると言う事で良ししよ。そう思わないとモチベがね笑 とりあえず鶏胸肉飽きてきたわ。#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/mx4iWi0dlB — – キヨ – (@yamakiyo816) J […]
