当たり前の事をする。ただ、それが難しい。
ビル・ゲイツやスティーブ・ジョブズは何故自分の子供にはスマホを与えなかったのか？？ ジョブズはiPadの製品発表時に うちの子供達はiPadをまだ使ったことがない。 家では子供たちがテクノロジーを使う時間を制限している。 iPadだけではなく、iPhoneの使用も制限していたという。 ジョブズだけではなく、ビル・ゲイツも１４歳になるまでは子供にスマホを持たせなかったという。 &nbs […]
今回は唾液と咀嚼の可能性についてお話します。 唾液の効果 良く知られている効果で消化酵素が多く含まれている。 アミラーゼ マルターゼ リパーゼ 特にリパーゼは脂肪分解をする働きがありダイエットをする上で注目すべき酵素でもあります。 脂肪を分解してくれる？？リパーゼとは？？ パロチン 若返りホルモンであり脳機能も向上します。 脳の実行機能である海馬や前頭葉（前頭前野）、 情緒に関係した部位が肥大や […]
セロトニンは別名幸せホルモン セロトニンの分泌方法 日光をよく浴びる 運動 よく噛んで食べる セロトニンは脳内で1番重要な脳内物質です。 セロトニンは脳の状態を安定させる働きがあり、脳というオーケストラの指揮者とも例えられます。他の脳内物質、ドーパミンやアドレナリンなどのバランス調整を行っています。 セロトニンは夕方以降メラトニンという物質に変化し睡眠ホルモンとなります。夜になると自然に眠たくなる […]
ドーパミンは生存や快楽に紐づいている為、ヒトを突き動かすパワーが非常に強い。このパワーを味方に付けることができればあらゆる面で人生を良い方向へ導くでしょう。 ドーパミンがヒトを操る仕組み ドーパミンは やる気 活力 モチベーション 集中力 記憶力 快楽 などのやる気に繋がるホルモンである。 ドーパミンの特徴 快楽に関わることでドーパミンが分泌されるときに快 […]
この記事はこんな方にオススメ 集中力を上げたい メンタルを強くしたい 幸せになりたい マインドフルネスとは？ 脳が疲れづらくなる 頭が良くなる集中力、記憶力が上がるメンタルが安定する ストレスに強くなる 幸福度が上がる ポジティブになる免疫力が上がる 共感力、コミュニケーション力が上がる ダイエット効果がある など コスパ最強の脳トレである。やらない理由はない。 &nb […]
運動すると頭も性格も良くなる？！ はじめに結論から言うと 頭が良くなる 集中力、記憶力アップ メンタル安定、ストレス耐性が付く 幸福感アップ、ポジティブになる 筋力アップ、ダイエット効果 など 具体的な運動の効果とは？ 頭が良くなる 集中力、記憶力アップ メンタル安定、ストレス耐性が付く なぜ、頭が良くなるのか？？ […]
脳由来神経栄養因子と呼ばれ、タンパク質の一種になります。 神経細胞の発生や成長、維持、再生を促進する働きがあります。 記憶を司る海馬に多く含まれており神経細胞を活発化させることも期待できます。 BDNFは加齢と共に減少傾向にあります。 BDNFを維持又は増やす為には？ 運動 サウナ 高カカオチョコレート カマンベールチーズ 発芽玄米 など が良いとされていてその中でも […]
思考能力が低下して来ると言うのは一体どういう事？と思った方は、お爺ちゃんやお祖母ちゃんが認知症になって行く様を思い出してみると良いかも知れません。 認知症とまで行かなくても、ちょっと物忘れが激しくなってきたり、うっかりミスがよくある状態になっている場合が自身にもあると思うのです。 また、何か文章を作成する時に思考力の低下が如実に下がっている事が分かるので、何か文章を作成するタイミングを設けてみると […]
